Hartcoherentie 

Hartcoherentie-training

 

Een coherent hartritme wil eigenlijk zeggen, samenhangend, in harmonie met andere ritmes in je lichaam zoals hersengolven.

Wanneer je gespannen bent neemt de hartcoherentie af. Bij mensen die zeer angstig of gestresseerd zijn, zal de hartcoherentie zelfs geheel afwezig zijn. Een lage hartcoherentie geeft onbalans aan.

Een hogere hartcoherentie geeft een hoge flexibiliteit aan op fysieke, emotionele en mentale niveau. Mensen die dit een tijdje hebben geoefend, voelen zich gezonder, minder gestresseerd, dicht bij zichzelf en rustiger.

Hogere hartcoherentie bereik je door een ritmische ademhaling volgens een met biofeedback te bepalen ritme. Ieder heeft een eigen ideaal ritme.

Hartcoherentie is een begrip, dat de laatste decennia belangstelling begint te krijgen o. a. door psychiater. Dr. David Servan Schreiber, door zijn boek “Uw brein als medicijn” die de heilzame werking van hartcoherentie grote bekendheid heeft gegeven.

Om hartcoherentie te leren heb je slechts enkele sessies nodig gedurende een langere periode (enkele maanden). Het accent ligt op het zelf thuis oefenen gedurende 2 tot 3 maal 6 tot 10 minuten.