Sofrologie 

Over sofrologie

Sofrologie

Sofrologie is een zachte dynamische relaxatiemethode die vooral zittend of staande wordt beoefend. De methode is steeds aanpasbaar aan ieders noden en fysieke mogelijkheden. Buiten een stoel heb je verder niets nodig. Je kan het bijna overal beoefenen.

Met Sofrologie wordt je bewuster van je lichaam. Nadien leer je bewuster worden van hoe je gedachten en emoties werken en hoe je daar kan mee omgaan. Je leert vaardigheden die je helpen om je stress en emoties beter te beheersen en je toekomst positief te programmeren. Door bewuster te worden van wat echt waardevol voor je is en wat echt bij je past, verover je meer vrijheid in je keuzes. De verantwoordelijkheid wordt in Sofrologie beschouwd als de ultieme uitdrukking van vrijheid.

Sofrologie versterkt bovendien je mogelijkheden waaronder je capaciteit om in harmonie te zijn met jezelf en je omgeving, met zelfvertrouwen en hoop op een betere toekomst.

Voor meer info kan je ook lezen op www.vlaamsesofrologen.be de website van de Vlaamse beroepsvereniging en op www.sofrocay.com de website van de Internationale vereniging en school van Caycediaanse Sofrologen.

Een korte oefening als demonstratie

Wat kan je van Sofrologie verwachten?

  • onmiddellijk ontspannend effect 
  • algemene spierspanning daalt
  • hartritme wordt rustiger
  • bloeddruk daalt
  • ademhaling wordt rustiger
  • minder vatbaar voor ziektes
  • rustige uitstraling
  • meer zelfzekerheid
  • creativiteit stijgt
  • minder piekeren