Sofrologie 

Over sofrologie

Sofrologie

Sofrologie is een gestructureerde trainingsmethode die gebruik maakt van ontspannings- ,ademhalings- en mentale oefeningen om tot een diepgaande relaxatie te komen en die je ook dichterbij jezelf brengt. Via eenvoudige aandacht oefeningen staand en of zittend op een stoel, leer je ontspanning en rust in jezelf te installeren alsook stress en negatieve gevoelens te beheersen. Regelmatig oefenen leidt tot een meer ontspannen lichaam en een kalme alerte geest. In Vlaanderen is het niet heel erg bekend maar in Spanje, Frankrijk en Franstalig België wel. In Frankrijk wordt het vergoed door de zorgverzekeraar.

Krijg meer energie, een betere focus, emotionele veerkracht, minder stress en angst, meer zelfvertrouwen en een betere nachtrust. Sofrologie is ook een goede voorbereiding op uitdagende situaties zoals een sport prestatie of sollicitatiegesprek sofrologie is de methode voor een heldere geest in een ontspannen lichaam.

Sofrologie heeft toepassingsgebieden in de zorg, het onderwijs, sport en persoonlijke ontwikkelingen. Er zijn ook specifieke programma’s ontwikkeld zoals het pakket “Welzijn en Sofrologie” vooral bedoeld voor het beheersen van stress, en verder het pakket “Beter slapen met Sofrologie”.
Je kan je individueel laten begeleiden of deelnemen aan groepssessies.
Oefengroepen zijn er voor wie reeds een traject volgde maar verder wenst te oefenen, zich te ontwikkelen en verrijken met de uitgebreide Caycedo methode.

Voor meer info kan je ook lezen op www.vlaamsesofrologen.be de website van de Vlaamse beroepsvereniging en op www.sofrocay.com de website van de Internationale vereniging en school van Caycediaanse Sofrologen.

Een korte oefening als demonstratie

Wat kan je van Sofrologie verwachten?

  • onmiddellijk ontspannend effect 
  • algemene spierspanning daalt
  • hartritme wordt rustiger
  • bloeddruk daalt
  • ademhaling wordt rustiger
  • minder vatbaar voor ziektes
  • beter en dieper slapen
  • rustige uitstraling
  • meer zelfzekerheid
  • creativiteit stijgt
  • minder piekeren
  • betere concentratie